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UOQWCW | 15 November, 2016 | 一般


這幾天小光來我家玩,看到日象-全智能微電腦陶瓷養生煎藥機(ZOI-9989CB) 覺得很好用也想買一個

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本體材質:優質陶瓷

電壓頻率:110V/60Hz

消耗功率:360W

本體重量:約4.6公斤

商品容量:約3.0公升

包裝尺寸:297x297x38免出門2mm

國際條碼:4717154221477

商品產爆買地:中國

保固:一年

電檢字號:R63889



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許多人都有過明明不餓,卻因為一口甜食下肚而開始失控大吃的經驗。美國國家衛生研究院(NIH)專家就提出6點建議,教你避免暴飲暴食。

國衛院引述NIH藥物濫用研究所所長沃爾寇(NoraVolkow)發表文章指出,人類演化過程中,為了能在食物匱乏的環境中生存,大腦天生就容易對高糖分及高脂肪食物產生積極反應,有趣的是,透過腦部影像學研究也證實,暴飲暴食的行為與藥物成癮的訊號途徑十分類似。

沃爾寇解釋,吃高熱批踢踢量的食物會觸發腦部的酬償系統,釋放多巴胺,使人產生愉悅、興奮的情緒,為了持續愉悅的狀態,就會不斷地想吃東西,一旦過度激化酬償系統,就容易導致多巴胺耐受度失調,造成不當的渴望與失控,導致成癮。

因此,即便不覺得肚子餓,但只要接觸到食物的視覺、嗅覺、味覺,甚至聽到食物廣告,都可能產生對食物的渴求。

沃爾寇說,多數人都知道自己對哪些食物毫無抵抗力,最好的方式就是避免接觸誘惑並且養成健康的飲食習慣,就能協助大腦控制想吃東西的衝動。

她強調,一個人的習慣,往往與特定的地方或活動有關,例如每天回家的常走的路線有太多食物誘惑,不妨改走另一條沒有食物誘惑的路線回家,或是將運動等其他動作、行為融入生活中,取代舊有不好的習慣。

想避免暴飲暴食,沃爾寇提出6項建達人議,外出吃東西前先擬好食物清單,而且應避免空腹時採購;家中盡量不要出現高糖、高脂肪的食物;看電視的時候盡量不吃東西,朋友聚會少約在餐廳。

此外,多數人通常習慣吃完自己餐具中的食物,因此用餐的時候盡量挑選較小的餐碗;避免別用食物當做給自己的獎勵;當自己改掉壞習慣時,請親朋好友多多給予支持及鼓勵,都有助改掉暴飲暴食的習慣。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者蘇龍麒台北16日電)為了培養親子間的默契,國民黨立委柯志恩與「象鼻子親職教育協會」今天舉辦「2016親子骨牌趣味競賽」,讓父母與孩子一起享受快樂的親子時光。

「2016親子骨牌趣味競賽」下午在台灣科學教育館舉行,邀請國民黨立委蔣萬安、林麗蟬等人出席。

象鼻子親職教育協會理事長呂照美表示,有感於現代家庭親子間的關係疏離,家長經常苦於不知如何和孩子溝通,為推廣親職教育、強化家庭功能,特別成立「象鼻子親職教育協會」。

她說,協會成立的第一場活動,特別邀請國內著名骨牌創作團隊,設計親子骨牌趣味競賽,希望透過手腦並用的骨牌活動,凝聚父母與孩子的向心力,培養家庭成員間的默契與情感。

協會名稱的發想者柯志恩說,大象家族非常具有凝聚力,對照顧下一代極盡心力,而象鼻子是大象與同伴溝通訊息的器官,更是大象親子間傳達愛與互動的最佳管道。因此用「象鼻子」的名稱非常符合協會的宗旨與意象。

蔣萬安說,他的孩子5歲,對親職教育而言還算是新手爸爸,但深知親職教育的重要性,因忙於問政,但每天都會撥時間與孩子相處,就算再忙也會熱銷和孩子多講幾句話。

林麗蟬表示,她非常喜歡孩子,在家是孩子王,之前在新住民的姐妹聚會中,也很受孩子歡迎,習慣在包包放糖果,準備犒賞小孩。

骨牌活動一開始吸引很多家長和孩子圍觀,眾人在倒數聲中,既興奮又緊張的期待骨牌「刷」的一聲推倒,一串串骨牌像斷線的珠子迅速滑落,一張張應聲倒下,最後將「象鼻子」的圖案倒,贏得眾人的喝采與掌聲,雖然從頭到尾只有短短時間,但感動卻是深刻與久遠。

在親子骨牌遊戲的競賽中,有些隊伍排出創意並成功推倒,有些隊伍則不小心碰觸推倒而功虧一簣,甚至有孩子因為失誤而沮喪不已,成為現場競賽的小插曲。

柯志恩表示,透過骨牌可以培養親子間的默契,以及孩子的專注、耐心與毅力,更能從失誤當中培養孩子忍受挫折的定力,非常鼓勵親子一起玩骨牌。1051016

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